جلسة الكوت تطول، ومرات تبدأ بعد العشا وتنتهي مع الفجر. خلال هالساعات مخك شغال: تحسب الأوراق، تتذكر شنو انلعب، وتقرر وقت تعلن. إذا دخلت الجلسة وأنت ثقيل من الأكل أو فارغ وتعبان، تركيزك يطيح بسرعة وتغلط بسهولة. الحل بسيط: لا تاكل ثقيل قبل، ولا تترك نفسك يوعان.
كبسة دسمة أو وجبة مليانة عيش وقلي مباشرة قبل اللعب تشبعك، بس تسحب طاقتك كلها للهضم. بعدها تحس بخمول، وتبدأ تفوّت أوراق انلعب وتغلط في الهكم. الأفضل تاكل وجبتك الرئيسية قبل الجلسة بساعة أو ساعتين، أو خلها بعد ما تخلص اللعب. وإذا الجلسة بتبدأ مباشرة بعد العشا، خفف نص الكمية وخل السلطة والخضار على الطاولة.
هذي الأكلات ترفع طاقتك ببطء وتخليك صاحي، وما تملي معدتك وتثقل عليك.
الماي أهم من أي شي ثاني. قلّة الماء تسبب صداع وتشتت، وأنت أصلاً ما تنتبه لنفسك وأنت مندمج باللعبة. خل كوب ماي جنبك واشرب رشفات بين الأيادي، مو كلها مرة وحدة. الشاي والقهوة زينة بحدود: كوبين أو ثلاث، ووقّف قبل ساعات من النوم. الإفراط بالكافيين يخلي يدك ترجف وتقل صبرك، وقد يخليك تعلن على هوا. وإذا تحب الشاي المعطر البارد، انتبه كثر السكر فيه.
حلا وكتاكيت وعصير مركز يعطونك نشاط عشر دقايق، وعقبها هبوط وتحس نفسك تبي تنام في نص اللعبة. إذا تحب الحلو، خذه بعد الأكل أو مع اللبن أو المكسرات عشان يكون الهبوط أخف. الأفضل حلو خفيف وكمية صغيرة، وخلّ المشروبات الغازية بعيد. والحلو اللي تاكله بسرعة وسط اللعب ينزل بسرعة، فخذ معاك تمر أو مكسرات بدل القطعة الكبيرة.
المضيف الشاطر يجهز شي خفيف وسهل الأكل بيد وحدة، لأن أيدك الثانية في اللعبة. تمر، مكسرات، جبن مكعبات، خيار وجزر مقطع، وشاي أو قهوة. وحط جنب الطاولة قوارير ماي صغيرة عشان الكل يشرب بدون ما يقوم كل شوي. تجنّب العشا الدسم وسط الجلسة، وخله في النهاية. وإذا الجلسة طويلة، حط كل ساعتين شي بسيط على الطاولة عشان ما أحد ينسى نفسه من الجوع.
بهالطريقة تقعد ساعات وأنت صاحي ومركز، وتعرف تفرق بين الغلط اللي سويته من التعب والغلط الحقيقي. وتطبيق كوت سكور يساعدك تحسب وتتابع نقاط جلسات الكوت بشكل مرتب وواضح، فتشوف أي جلسة كانت الأفضل لك، وهو مجاني على Google Play.
جهّزه هالحين ونزّله قبل جلسة الليلة — تطبيق كوت سكور مجاني، وتختصر على نفسك الحسبة والورقة والقلم:
حمّل كوت سكور من Google Play